肌肉型肥胖怎么减有效

肌肉型肥胖是肥胖的常见类别，跟体质有密切关系。肌肉型肥胖的减肥要控制身体总能量，碳水化合物、脂肪的摄入。为避免盲目减肥造成的系列后果，同时还应保持蛋白质的供应。由于运动可以消耗体内的热量，所以建议多进行快步走、爬楼梯等运动。因为这些运动不会增加肌肉的线条，不会影响减肥的效果。由于肌肉型肥胖与其他肥胖比，其更不容易减。所以更要注重长期坚持，同时要遵循循序渐进的原则。