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小孩补铁吃什么食物好?

半醉与倦容问:2015-01-26 16:02:40关键词:补铁吃什么饮食常识

我儿子最近总是说头晕,我还在纳闷这小孩子怎么会头晕呢,去检查后才知道是因为贫血,说让平时多吃一些含铁的食物,补铁就可以了。那我应该让孩子吃哪些食物啊?

大众养生网小编解答:

儿童出现的贫血大多数情况就是因为缺铁,用改善饮食方面进行补充是最佳的选择。水果中的猕猴桃和红枣也含有一定量的铁,像动物肝脏、瘦肉和猪血等食物,家长也可以让孩子适当的多吃一些,最好的补铁食物是蛋黄,家长可以让孩子多吃蛋类,但一周应控制在三个鸡蛋以内。。另外,在饮食中要多吃蔬菜,这样可以做到搭配均衡,会更有利于孩子的全面发展和身体健康。

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1、多吃苹果可以补铁吗?
吃苹果是可以有补铁的效果的,而且多吃苹果的好处是非常的多,苹果里不只是含铁量高,而且还含有很多的维生素,果胶,还有碳水化合物,这些都是人体所需要的。每天多吃苹果还有可以清除人体内的垃圾的作用,因为苹果里面含有很多的黄铜类的天然的抗氧化物质,这可以很好的降低了人体血液中的脂肪的含量,一般会造成血管硬化就是因为血液中的脂肪过多引起来的。 ...[查看全文]

2、宝宝补铁最佳时间是什么时候?
大多的宝宝可能是忽视的问题的,主要是及时的补充水果的摄入量,补铁补锌的时间最好是在饭后补充,因为婴儿的身体发育是比较脆弱的,然而铁质对于人体的胃黏膜具有一定的副作用。宝宝补铁首先是从增加辅食开始的,牛腩主要是有助于降低铁的吸收效果的,需要注意饮食的健康,可以补充一些蛋黄,肉粥,鸭血,等食物,最好是喝点豆浆,具有很好的功效的。 ...[查看全文]

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