红薯有什么好处，能不能多吃？

我很爱很爱吃红薯，不管是红薯煮的粥还是红薯块、红薯条，当然冬天的烤红薯我也超级喜欢啦。同学都说我吃太多了红薯，不知道能不能多吃红薯，红薯的好处有哪些呢？

红薯是一种根茎类食物，含有很丰富的营养，而且易于被人体吸收。红薯具有充分的膳食纤维，促进人体的肠道蠕动，加速代谢、排泄。并且含有多种微量元素，是一种营养价值很高的保健品。红薯的功效非常多，它能够使便秘的人得到有效缓解，科学研究表明红薯还有一定的抗癌作用，同时还有抑制黑色素形成的功效，能有效淡化雀斑，减少老年人的老年斑形成。多吃红薯本身没有什么坏处，不过最好还是合理搭配营养，摄入多种营养为最佳。