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早餐最好吃什么比较好呢?

低吟、那微笑问:2015-01-22 17:47:54关键词:早餐饮食保健

由于我以前总是上早班所以总是来不及吃早餐,对身体健康的影响是很大的,现在准备好好补偿自己,所以我想知道早餐吃什么比较好?

大众养生网小编解答:

在早餐的时候也要注意荤素搭配的,因为早餐的时候其实是最需要营养,丰富的营养是一天能量的开始,所以早餐是需要比较精致的。首先中国的传统的早餐油条以及煎饼等其实是不适宜多吃的,因为这些食物毕竟都是油炸食品,对于身体健康是不利于的。最好就是注意早餐也要有蔬菜,也要有蛋白质,比如吃一些燕麦,面包片,水果沙拉以及牛奶等的搭配则是比较合理的!

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