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怎么样锻炼身体效果快?

别跟我说爱问:2015-01-19 15:14:32关键词:锻炼身体方法怎么样

我因为是个早产儿,所以身体状况一直不好,免疫力一直也很低下,只要稍微一不注意,我就会生病,那么我想要增强自己的体质,如何锻炼身体效果快呢?

大众养生网小编解答:

身体的体质不好,一般和遗传因素,生活习惯,以及自己的心态有关系。如果你想要通过锻炼来增强自己体质的话,加强自己的户外运动是最好的锻炼方式,同时你也应该给自己制定一个锻炼的计划,这个计划应该遵循循序渐进的原则,并且在锻炼的时候应该多提高一下自己的肺活量,多做一些慢跑快走的运动,在饭后也应该要适当的进行活动,注意自己的劳逸结合,只要你坚持下去了就会很快看到效果的。

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