酸奶一天喝多少最好呢?

关键词:酸奶坏处喝多少

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我的一个朋友从小就喜欢喝酸奶,现在已经成年了,可还是爱喝的要命,听人们说经常喝酸奶对身体不好,请问是真的吗?经常喝酸奶对身体有什么坏处呢?酸奶一天喝多少最好呢?

    大众养生网小编解答:

    酸奶固然好喝,但是一定不能讲酸奶当做主食来喝。酸奶自身含有一定的脂肪,喝多了还容易导致发胖。一般每天喝一次酸奶就足够了,量应该保持在300毫升左右,喝酸奶也要注意时间,平常应该在吃完饭两小时之后喝酸奶效果比较好,很多人饭后喜欢立即喝一杯酸奶,但是由于吃完饭就已经摄入了大量的热量,再立即喝酸奶,就会摄入多余的脂肪,不利于保持身材。除此之外晚上睡觉可以适当喝一点酸奶,有助于促进睡眠。

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