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晚上喝酸奶有利于睡眠吗?

向终点站的想法问:2015-01-04 14:01:29

近期睡眠质量不好,老深夜就醒来时又睡不着觉,丈夫说喝纯牛奶能够提高睡眠质量,但我不太喜欢喝纯牛奶,可以用酸牛奶来替代吗?也不知道晚上喝酸奶有益于身心健康和睡眠质量吗?

大众养生网网编解释:

晚上喝酸奶是非常好的挑选,酸牛奶里的益生菌粉对身体有众多的益处,能够协助抑止肠胃内腐败问题菌的繁育,降低腐败问题菌造成的内毒素。历经发醇的酸牛奶也非常容易被消化吸收有益于消化吸收,不易沉积人体脂肪,尤其是在夜里活动较较少时。在晚上喝酸奶时留意不必加温,加温非常容易毁坏酸牛奶中的营养元素,并且冷酸牛奶是促进睡眠的。因而你能胆大安心的食用,它是一款老少咸宜的营养饮品。
















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