晚上喝酸奶有利于睡眠吗？

最近睡眠不好，老半夜就醒来又睡不着，老公说喝牛奶可以改善睡眠，但我不喜欢喝牛奶，可以用酸奶来代替吗？也不知道晚上喝酸奶有利于健康和睡眠吗？

晚上喝酸奶是不错的选择，酸奶里的益生菌对人体有诸多的好处，可以帮助抑制肠道内腐败菌的繁殖，减少腐败菌产生的毒素。经过发酵的酸奶也容易被吸收有利于消化，不容易堆积脂肪，特别是在晚上活动较少时。在晚上喝酸奶时注意不要加热，加热容易破坏酸奶中的营养物质，而且冷酸奶是有助于睡眠的。因此你可以大胆放心的饮用，它是一款老少皆宜的营养饮品。