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每天喝多少牛奶最合适

我們的愛情问:2014-12-26 17:56:48关键词:牛奶睡眠空腹

我儿子从小就喜欢喝牛奶,现在长期喝牛奶来补充营养,而且喝的时候没有分过时候,有时候口渴了就将牛奶当作水一样喝,这样子喝下去对健康有利吗? 每天喝多少牛奶最合适呢?

大众养生网小编解答:

建议每天早晚都喝一杯牛奶,早餐时搭配喝一杯牛奶,可以为整体的工作提供足够的精神和能量。而晚上临睡前喝一杯牛奶,能够促进睡眠质量。

牛奶对于人体的确有很好的帮助,但是切勿不能将牛奶当水喝。牛奶要尽量选脱脂牛奶,避免长胖,空腹的时候也不要喝牛奶。

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