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产后如何减肚子?

ゆ 哥就是潮流问:2014-12-25 17:42:25关键词:产后减肥减肚子减肥

我生完宝宝已经三个月了,可是腰腹部还是很大,就像怀孕4、5个月一样,平时吃的也不算多,为什么还是这么胖,请问怎样才能有效的减掉小肚子呢?

大众养生网小编解答:

产后身材恢复是很多妈妈头大的事,一边要喂母乳得多吃饭,一边看着自己的身材不瘦则胖心里发愁,其实宝妈们不必太过在意,因为生完孩子得有1年的恢复期,当宝宝吸收你的母乳的时候,身体自然会消耗大量脂肪的。

不如先以喂养宝宝为首任,平时再注意一下自己的饮食,配合一些适合产后的运动也是帮助身材恢复的不错方法哦,切不可为了着急恢复体形,故意少吃或不吃,这样对宝宝和自己都没有好处哦!

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1、产后肚子上肉松该怎么办?
楼主,喂奶期间最好是不要乱去减肥的,你可以通过合理的饮食习惯来调理的,每天早上起床后喝一杯水,保持正确的坐姿,每天坚持甩呼啦圈,少吃那些油腻和不健康的垃圾食品,多吃水果蔬菜,这样不仅可以让身体健康,还可以让你塑造一个完美的体型,不过这些都是要贵在坚持,所以楼主千万不要在这个过程中松懈,不是达不到你想要的结果,希望楼主可以早日恢复到健康完美的身材。 ...[查看全文]

2、产妇生完孩子后吃什么减肚子?
你好,对于产妇来说,一般还是满三个月后开始减肥比较好。现在你只是一个月,身体还处于恢复期,不建议吃一些减肥的食谱。不利于你身体的恢复与健康。 如果需要减肚子的话,可以多吃水果和蔬菜,少吃高热量的食物,例如肥肉。多喝水,利于身体新陈代谢,加速热量的消耗。除此之外,每天还可以固定一些减肚子的锻炼动作,例如每天顺时针轻揉肚子百十下。一定要有规律的锻炼,长期坚持,才会有效果。 ...[查看全文]

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