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产后如何减肚子?

ゆ 哥就是潮流问:2014-12-25 17:42:25关键词:产后减肥减肚子减肥

我生完宝宝已经三个月了,可是腰腹部还是很大,就像怀孕4、5个月一样,平时吃的也不算多,为什么还是这么胖,请问怎样才能有效的减掉小肚子呢?

大众养生网小编解答:

产后身材恢复是很多妈妈头大的事,一边要喂母乳得多吃饭,一边看着自己的身材不瘦则胖心里发愁,其实宝妈们不必太过在意,因为生完孩子得有1年的恢复期,当宝宝吸收你的母乳的时候,身体自然会消耗大量脂肪的。

不如先以喂养宝宝为首任,平时再注意一下自己的饮食,配合一些适合产后的运动也是帮助身材恢复的不错方法哦,切不可为了着急恢复体形,故意少吃或不吃,这样对宝宝和自己都没有好处哦!

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1、产后减肥长期喝荷叶茶好吗?
喝荷叶茶可以帮助减肥,产后母乳喂养期间应观察宝宝身体状况。宝宝一天天长大,需要的营养会逐步增加。新生儿妈妈此时喝荷叶。如果宝宝上火,可以适当喝一些荷叶茶,也更有利于宝宝降火。如果宝宝健康状况良好,此时建议你在喂完宝宝后可以少量喝一些,还应观察宝宝身体是否出现不适。产后三个月,体重没有太大变化是不用担心的。不建议新生儿妈妈此时减肥。因为新生儿妈妈此时仍然承担着自己与宝宝的营养需要。断奶后再减肥也不迟。 ...[查看全文]

2、产后干苦瓜泡水喝减肥吗
产后肥胖是肥胖的重要类别,其发生注意是怀孕期间吃了高营养物质,同时没有足够运动所引起。由于苦瓜片中的能清脂素只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,所以有助高脂肪高热量事物的的吸收,促进肠道通便。而苦瓜片泡水不仅方便,而且有助苦瓜中减肥物质清脂素释放并溶解到水中,所以通过干苦瓜泡水是能起到减肥的作用。如果肥胖还同时伴有血脂血糖的患者,苦瓜水泡水还能有助降血糖血脂。 ...[查看全文]

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