我肠胃消化不良该怎么好？

我经常拉肚子或者是便秘，稍微不注意的话就那样，听朋友说这是因为肠胃消化不良，所以想问问这该怎么办呢？

肠胃消化不好的朋友还是推荐食疗最好，用合理的啥时来调节身体，没有药物的副作用，效果也很明显，对身体别的方面也有好处。建议饭后十五分钟左右喝一杯酸奶，可以促进肠蠕动，帮助消化。饮食要多吃粗粮，比如大麦，麦片等，这些东西富含纤维素，有利于代谢。