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孕妇补铁的食物有哪些?

妳給的溫柔。问:2014-12-24 15:54:26关键词:补铁缺铁性贫血孕妇

怀孕了,觉得自身一切都挺一切正常的,妊娠反应也并不大。可是前几天去做产检的情况下,被告之有缺铁性贫血,现在我怀孕贴近4月了,应当吃些哪些食物来补钙呢?

大众养生网网编解释:

孕妇补铁的食物以牛肝和猪的血的实际效果最好,次之也有紅豆、红枣、生鸡蛋、海鲜产品、海菜、西兰花等。在其中,以红色食物的铁成分高居。

孕期补铁主要是要保证荤素搭配、蔬菜水果的配搭,才可以让含铁的消化吸收实际效果更强。不可以单一地吃某一种食材,新鮮蔬菜水果中的维他命C还可以推动含铁的消化吸收。

小编推荐 :
1、吃什么东西补铁蛋白的效果较好?
多吃一些补铁的食物,富含铁质的食物一般是动物的内脏是比较多的,尤其是猪肝鸡肝等肝脏,所以可以通过吃肝脏进行补充铁元素,平时也是需要吃多一些的鱼虾以及蛋奶之类的食物的,因为富含的蛋白质的含量是非常丰富的,尤其是蛋类的食物,优质蛋白的补充非常的好,同时需要注意合理搭配自己的饮食习惯,这样的话可以帮助自己对于营养物质的吸收。 ...[查看全文]

2、海带帮助身体补铁吗?
海带中的含铁量比较丰富,是可以帮助补铁的,但是海带中最主要的成分是碘,碘是促进甲状腺分泌过多的一种的物质,如果患者出现了甲亢的情况,建议不要使用海带,但是海带对身体还是很好的,可以帮助身体增加热量,加速身体的细胞的氧化,增加身体的新陈代谢。除了海带之外,帮助身体补铁的物质还有猪肝、菠菜、豆制品,补血的物质有红枣等等。 ...[查看全文]

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