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孕妇补铁的食物有哪些?

妳給的溫柔。问:2014-12-24 15:54:26关键词:补铁缺铁性贫血孕妇

我怀孕了,感觉自己一切都挺正常的,妊娠反应也不大。但是前两天去做孕检的时候,被告知有缺铁性贫血,我现在怀孕接近4个月了,应该吃些什么食物来补铁呢?

大众养生网小编解答:

孕妇补铁的食物以猪肝和猪血的效果最佳,其次还有红豆、大枣、鸡蛋、海产品、紫菜、菠菜等。其中,以红色食物的铁含量居高。

孕期补铁主要是要做到荤素、蔬果的搭配,才能让铁元素的吸收效果更好。不能单一地吃某一种食物,新鲜果蔬中的维生素C也可以促进铁元素的吸收。

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1、6个月宝宝怎么补铁比较好?
六个月的宝宝已经可以吃许多的辅食了,不需要过于紧张与担心的,可以被宝宝吃一些小米粥,再在米粥中加入少量的菠菜,豆类,和木耳。因为这些蔬菜是容易消化的,六个月的孩子吃了不会有肠胃负担,并且同时含有丰富的铁元素,达到补铁的效果。荤菜食物可以采用猪肝和鸡肝等肝脏。如果还是担心孩子无法承受,现在市面上的米粉有含铁的米粉,可以给孩子吃这些。 ...[查看全文]

2、吃什么东西补铁蛋白的效果较好?
多吃一些补铁的食物,富含铁质的食物一般是动物的内脏是比较多的,尤其是猪肝鸡肝等肝脏,所以可以通过吃肝脏进行补充铁元素,平时也是需要吃多一些的鱼虾以及蛋奶之类的食物的,因为富含的蛋白质的含量是非常丰富的,尤其是蛋类的食物,优质蛋白的补充非常的好,同时需要注意合理搭配自己的饮食习惯,这样的话可以帮助自己对于营养物质的吸收。 ...[查看全文]

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