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用来补铁的食物有哪些?

被妳取笑著。ㄟ问:2014-12-24 10:56:10关键词:补铁贫血缺铁补血

我近期面色不大好,还老是头晕,今日去医院检查,医生说有贫血,给开过些补铁的药物,让先加药品把铁补好,回家了根据合理饮食来补钙,但我也不知道什么食物含铜量高呢?期待各位朋友给点提醒。

大众养生网网编解释:

亲,你能先依照医师的叫法先根据药品返回铁的一切正常水准,随后平常再多吃些含铁食物,含铁食物除开西兰花和蛋白质食物外,木耳才算是各种各样食材中含铜量最大的,补钙的实际效果也最好是,你没防多吃些;

假如親愛的吃荤,还可以多吃动物内脏和牛肉,大枣,黑木耳,黑米,大枣特别好,能够当零食吃,一天吃好多个,也可以具有非常大的功效。

含铜较多的食材也有海蛎子、海带丝、鱼、鸡、蛋、海菜、白芝麻、淮山药、豆类食品等,除此之外,在吃含铁食物的另外,还要多吃含有维生C的新鲜水果及蔬菜水果,那样才更有利于铁制的消化吸收和运用。

期待可以协助您补钙,祝你尽早尽快恢复人体!

大众养生网网编解释:
亲,你能先依照医生说的先根据药品修复铁的一切正常水准,平常多吃些含铁食物,除开西兰花、蛋白质食物等含铁食物外,木耳是各种各样食材中最好是的,补钙实际效果最好是,你也不容易防吃得过多;假如你爱吃荤,还可以多吃些动物内脏、牛羊肉、大枣、黑木耳、大枣特别好,能够当零食吃,一天吃好多个,也可以具有非常大的功效。含铜较多的食材有海蛎子、海带丝、鱼、鸡、蛋、海菜、白芝麻、淮山药、豆类食品等,除此之外,在吃含铜丰富多彩的食材时,还应多吃含有维生C的水果和蔬菜,那样有益于铁的消化吸收和运用。期待对您补钙有协助,祝你尽早尽快恢复!

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一般说来,铁和钙可以同时补,但补的时间要不同,孕妇要补钙,最好晚上睡前补。如果是吃一些补钙和补铁的保健品是不太好的,因为,多多少少都会影响吸收两者之间的关系复杂而紧密。相联又有些相克。但铁和铜可以从进食时吸收。而且尽量多吃一些补这些微量元素的食物,不建议吃一些药物,食物是最安全、最健康的方法。...[查看全文]

2、宝宝补铁最佳时间是什么时候?
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