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降血压的方法都有哪些

你我 不再 导电问::2014-12-17 17:31:18关键词:血压保健养生

我爷爷已经七八十岁的高龄了,最近这些年常常会被高血压困扰。我很想知道怎么样做能降血压。

大众养生网小编回答:

在日常的生活中,我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。

①头部按摩法

梳头可促进头部血液循环,疏通经脉,流畅气血,调节大脑神经,刺激皮下腺体分泌,增加发根血流量,减缓头发的早衰,并有利于头皮屑和油腻的清除。

梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次,用力适中,头皮各部全部梳理一遍,每次2~3分钟。

②饮食调理法 多吃芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。

温馨提示: 在平时我们可以采取的降压方法有很多,但是在降压的时候我们必须注意不能乱降压。切记不要瞎吃降压药和乱用偏方。

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