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想要戒烟有什么好方法吗

空白、的记忆问::2014-12-17 15:48:48关键词:戒烟戒烟的办法戒烟的好办法

自从吸烟以来身体越来越差了,还患上了咽炎,但是烟瘾比较大,戒过几次都没有成功,最后功亏一篑有吸上了,而且比以前的烟瘾更大了,有没有什么好的方法让我把烟瘾戒掉呢?

大众养生网小编回答:

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

温馨提示:吸烟有害健康是人人都知道的,面对家人的对戒烟的渴望,还是要下定决心,可以在戒烟的时候多吃瓜子,转变对吸烟的渴望,慢慢的烟瘾就没了,相信戒烟也就成功了。

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1、戒烟对性功能的好处都有什么呢?
吸烟会造成性功能障碍的,烟里含有的尼古丁对人体危害极大的,吸烟会对睾丸有危害,容易造成阳痿,虽然尼古丁有扩张血管的作用,会增强阴茎的勃起,但长时间吸烟会造成心血管疾病的,因此,最好不要吸烟,戒烟需要有一定的决心,平时要多培养自己的兴趣爱好,每天多做运动,犯烟瘾的情况需要做感兴趣的事情分散注意力,也可以吃点水果,做运动分散注意力。 ...[查看全文]

2、戒烟贴的副作用是什么?
你好,对于少部分抽烟的人来说,戒烟贴确实能够起到一定的戒烟效果。但是他在帮人戒烟的同时,也会对身体产生一定的伤害,比如说以下几种。 一,戒烟贴由于是贴在喉咙上,所以很容易影响到气管以及支气管还有食道等。如果长期使用的话,很容易造成慢性支气管炎,食道炎等疾病。 二,戒烟贴会影响到人的肺部活动量,由于呼吸做主所以导致人的肺部功能下降,从而影响到肺部活动量,所以戒烟贴一定要少用,戒烟也不能完全指望戒烟贴,还是要靠自己内心的坚持。 ...[查看全文]

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