人们更多的知道女性有更年期，其实男人也有更年期。人到了更年期身体素质就开始下滑，很容易生病，尤其爱喝酒的男人更容易出现肝病，长期喝酒给肝脏带去很大的负担，所以更年期的男人保护肝脏十分重要。下面为更年期的男人介绍怎样保护好肝脏，让健康不远离。
1、接种疫苗。除了注意饮食卫生之外，最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以最大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。
2、均衡食物。吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。
4、积极从事体育锻炼。积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
上面的4点方法，从注射疫苗到饮食和运动都有助于更年期男人保护肝脏，希望大家可以按照上面的方法对肝脏进行保护，也请男性朋友注意养成良好的生活习惯，不熬夜、不抽烟喝酒、多运动，疾病自然会远离。
