近日，一组由00后国民女神张籽沐的照片在网络上迅速走红，引起大家到一度关注，那么你知道怎样美颜护肤可以萌哒哒吗？下面小编就为大家详细讲讲关于食疗美容到一些事项，一起来看吧！
1：早餐摄取过多含有“补骨脂”的蔬菜就会造成黑斑
相信有许多人会在早餐摄取大量的绿色蔬果昔或是沙拉。但是，要注意的是含有“补骨脂”成分的蔬菜。小黄瓜、洋香菜、芹菜、红萝卜等蔬菜中都含有大量的补骨脂，摄取后会对紫外线敏感，具有容易吸收紫外线的性质。若是没有做好抗紫外线对策的话，就有可能造成黑斑。要在早晨摄取这类蔬菜时，最重要的是要比平常更注意抗紫外线的对策。另外，也建议大家选择比较不含补骨脂的莴苣、蕃茄及白萝卜等蔬菜。除了蔬菜以外，像是柠檬、葡萄柚、橘子等柑橘类的水果也含有大量的补骨脂，所以要特别注意。
2：过度摄取生菜会导致“虚冷”影响面容
大家都知道汆烫或是烧烤都会导致蔬菜中含有的营养流失。但是，话虽如此如果只吃生菜的话，也是会造成身体虚冷，导致血液循环不加以及代谢的一些能力下降的问题。引起皮肤到营养缺失，为了减肥而狂吃沙拉的人，反而有可能成为不易燃烧脂肪的体质。特别是沙拉中常会摄取到的莴苣、小黄瓜、蕃茄等夏季蔬菜中含有大量的“钾”，具有冷却身体的作用。不能光吃生菜，寒冷的冬天也可以利用火锅及蒸蔬菜等，营养均衡地摄取蔬菜，为皮肤增加营养。
3： 过度去皮导致营养锐减，肌肤得不到充分滋补
皮削得太厚也有可能造成营养锐减。其实，皮与皮下含有丰富营养的蔬菜很多。像是南瓜中所含有的β胡萝卜素多半是存在于皮里。蕃薯皮的部分含有丰富的维他命C与钙质。此外，红萝卜的皮与皮下也是营养满点。近年来，利用菜肴所剩下来的蔬菜果皮、种籽及萼部等炖煮而成的“蔬菜高汤”，因为“营养满点且有助美容”而备受媒体瞩目。不过连皮一起吃的时候，若是连葬污或土壤一起起吃下去的话，可能会导致腹泻或食物中毒，所以在洗菜的时候要特别留意，或是可以选择不使用农药的产品比较安心。
