身体脊椎部弯曲好发于10-15岁的青少年，其发病原因不明，不过不良的姿势确实可能是危险因素；驼背见于年纪大者为主，主要是脊椎退化引起的，如果青少年出现驼背问题，大多是姿势错误引起的，应尽量改正，如把书包减重、改用双肩背书包、走路时抬头挺胸等等。学生的书包太重，可能导致或加重背驼、背部的脊椎弯曲等问题。从健康角度看，小学生背包以3公斤为限。
要预防驼背和脊椎侧弯，平时要告诉孩子保持挺拔的姿势，才能避免驼背和脊椎侧弯。驼背和脊椎侧弯不仅影响外观，还会有疼痛不适，甚至出现骨骼畸形压迫到身体的器官、影响孩子们的心肺功能和新陈代谢。
预防驼背和脊椎侧弯：书包限于3公斤内
小学生的背包和其里面的书本合在一起的总重要控制在6斤以内，如果太沉容易造成肩膀和脊椎的负担，而且背包姿势容易出现歪斜。有人建议以体重8-10%=书包重量的上限，不过各人身体承受重量和体力、耐力有关，和体重不一定有关，所以并不提倡。
预防驼背和脊椎侧弯：双肩背包分散压力
学生书包分为双肩、单肩、斜背和拉杆式拖轮等，分两肩背包书包是最佳选择，它可以分散肩膀和脊椎的压力；可以拉的拖轮书包最省力，但一定要两手轮流换着拉，另外如果学校楼梯比较多，不建议选用拉杆式拖轮书包。
预防驼背和脊椎侧弯：避免不良姿势
学生最常见的错误姿势，如趴在物体上看书、躺着用手机平板电脑等，这些都要一一改正。平时要维持正确的姿势，站立时背要直立、同时肚子和下巴收进去；坐时坐满椅子、两脚著地，使用的电脑屏幕、键盘等应放于身体的正前方，且要让屏幕高度和视线为水平的状态。
