早餐怎么吃才能营养均衡
文章导读
不吃早餐可以减肥？
人吃东西时，身体的脂肪细胞会分泌瘦体素（leptin），把吃饱的信息送达大脑，进而抑制食欲、减少脂肪吸收，同时增加代谢。如果不吃早餐，下一餐就会显得太饿吃进更多东西、吸取更多热量。
不吃早餐有什么不好？
经过一夜的消耗，营养和能量早已消耗尽，如果不吃早餐，容易出现头晕甚至血糖过低等症状。而且空肚子的胃会分泌胃酸，但胃中又没有食物让胃酸分解，长期下来会使胃壁受伤害，导致胃溃疡。
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