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早餐怎么吃才能营养均衡

作者:soina168 时间:2014-09-26 13:43:28 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

不吃早餐可以减肥?

人吃东西时,身体的脂肪细胞会分泌瘦体素(leptin),把吃饱的信息送达大脑,进而抑制食欲、减少脂肪吸收,同时增加代谢。如果不吃早餐,下一餐就会显得太饿吃进更多东西、吸取更多热量。

不吃早餐有什么不好?

经过一夜的消耗,营养和能量早已消耗尽,如果不吃早餐,容易出现头晕甚至血糖过低等症状。而且空肚子的胃会分泌胃酸,但胃中又没有食物让胃酸分解,长期下来会使胃壁受伤害,导致胃溃疡。

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