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饮食养生汇:如何预防颈椎病

作者:李峥 时间:2014-01-08 10:10:12 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

第一、留意适度歇息防止休息不好。休息不好、工作中紧张焦虑及长期持续维持固定不动姿态等,将造成 神经肌肉的紧张焦虑,加强颈椎病症状。

第二、改变用枕习惯性椎的生理曲度(通称颈曲)并不是是一成不变的。伴随着年纪的增长、颈椎骨会出現退行性变改变、颈椎骨骨质增生、进而使颈曲产生改变,乃至使颈曲拉直或反张弯折。

第三、积极主动锻练非常是颈肩背阔肌的锻练,恰当的锻练能够 加强肌肉能量,加强一切正常的颈椎骨生理曲度、提升颈椎骨运动生理学构造的可靠性,另外推动血液淋巴结的循环系统,有益颈椎病的修复。

第四、可应用敷热针对减轻部分神经肌肉紧张有一定功效。

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