人一到了更年期，似乎情绪也不能自主控制似的。身体上有了很多的变化，常常感觉头晕脑涨，胸闷气短，心情好的时侯也很少，总是感觉焦燥不安。其实到了更年期不可怕，可怕的是无法以正确的心态来对待更年期的变化。首先要放松心情，知道这是更年期的基本状态，其次，要多吃一些更年期保健品。
更年期需要的保健品最好是营养丰富，而且能够延缓衰老，提高身体机能，安神补脑。那这样的更年期保健品都有哪些呢？特别推荐一下以下这些类别的保健品，希望更年期朋友可以适当根据自己的身体情况选择到最好的种类。
第一，女性更年期应多吃豆浆和钙片。
第二，女性更年期保健品，推荐大豆异黄酮，因为目前市面出现的更年期保健品中效果最好的就是补充大豆异黄酮素，它能有效补充雌激素，改善骨质疏松和骨质增生，抗女性癌，延缓衰老，消除自由基。大豆异黄酮和钙质，可以有效补充人体所需，具有良好的祛斑防皱，改善失眠，缓解更年期症状的功效，在补充雌激素的同时，还能补钙，对于预防骨质疏松也有很大帮助，可谓是一举两得。
第三，另外听说葛根异黄酮胶囊也很不错，里面有女人需要的所有必须元素，对更年期引起的症状有很到的调理作用，但对本产品的性能只是听说还未得到用户的切实验证。
除了食用更年期保健品外，各位朋友要多注意自己的生活规律，保持良好的作息习惯，劳逸结合，尽量不要吸烟饮酒。另外，γ-次亚麻油酸，也能够调节人体的内分泌，对于更年期经常失眠的朋友，能够调整睡眠质量，有很好的作用。
