网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 生活养生 >> 减肥 >> 正文

健康瘦身 六招让你睡觉就能瘦身

作者:北晓博 时间:2014-08-22 17:26:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读



6、打造出优良睡眠质量自然环境

创建一套临睡前活动方式,能够 是强抱、还可以是阅读文章,还能够是一个冲澡、10分钟的瑜伽健身这些。临睡前活动能够 在临睡前45分鐘到1个钟头的時间刚开始开展。一段時间后,你的人体便会对这种非常的活动造成反映,慢慢释放压力出来,进到待休眠状态。最终,在临睡前关掉电视、电脑上和你的手机。由于如果有灯光效果在闪动,你的人的大脑便会作出覺醒反映,减少褪黑色素水准,影响深睡眠。


相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫