如何计算标准体重?

作者:fyy6  时间:2015-10-26 23:23:19  来源: 大众养生网

对于有肥胖的人来说,每次一到称体重量身高那就会很痛苦,可能还会让自己有自卑感,所以说如果有肥胖情况的人,大家还是要尽量减肥,这不单单是为了你自己更加好看,同样也是为了自己的身体健康着想,所以说今天就来给大家说一说正常的标准体重应该怎么计算,看看你是否超标了?

国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人)

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重:标准体重+-(多少)10%.

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖:大于标准体重50%以上

标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

正常女子=19-24

理想体征计算法:(身高高度-70)*0.6[单位:千克]

美容体重计算法:爱美女性们所追求的窈窕身材,就是所谓美容体重了,它的计算方法是,将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求,也是现在对黄金身材的最新诠释。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)。但职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

虽然说亚洲人一般性是以瘦为美,欧洲人是以丰满为美,所以各国的历史审美标准不一样,因此对美的界定也不一样,尽管如此,我们还是要保持身体健康,尽量不要达到重度肥胖以上,有一点点轻度肥胖可能还是婴儿肥呢!

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