汗蒸最佳时间为饭后，最好是傍晚时间。
1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。
2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，利于救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。
4、人体的水分占身体的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡养血液的充盈，人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达，要因人、因时而为之。
汗蒸是中医的一种形式，老年人经常性的汗蒸，可以预防各种心脑血管等疾病，但是汗蒸的时间也不能太长。有心脏病的患者，不能蒸太久，发现身体不适的情况下，就要及时的离开，不要因为一时的疏忽，而引起了更为严重的疾病。
不知不觉沦陷问#我今天准备去汗蒸馆进行纳米汗蒸，感觉到时肯定会出很多汗，就打算到时可以洗个澡。不过到底能不能立即洗呢？大众养生网小编解答：纳米汗蒸结束之后不能立
画船听雨眠～问#平时由于公司经常加班，所以刚做完时都是身体疲倦的，我听说纳米汗蒸的功效对像我这种情况的人非常有帮助纳米汗蒸有什么好处呢？。大众养生网小编解答：如
轉身ㄨ已陌路问#我们小区的门口新开了一些纳米汗蒸馆，我也想去体验体验，但是有朋友说在汗蒸前要先洗澡，而有的朋友说不用。请问，在进行纳米汗蒸前用洗澡吗？大众养生网
丅①詀→天坣问#我这个人还是很喜欢这个汗蒸的，感觉每次汗蒸完全身上下都是非常的放松的，但是还是需要来问一下这个纳米汗蒸有什么注意事项呢？大众养生网小编解答：在汗
默念、青春颜问#我今天办了一张汗蒸房的年卡，打算过几天就去做纳米汗蒸。不过有人说汗蒸有很多注意事项，那可不可以洗澡呢？大众养生网小编解答：在做纳米汗蒸的过程中可
姐給你轉正问#我很容易长胖，只要吃一点点的东西，就会长胖很多，特别的难看，尤其是春节的时候，都会长胖很多，听说纳米汗蒸可以瘦身，不知道是不是真的。大众养生网小编
