在环境中有湿气:
人类人体产生湿气,除了自身代谢的问题外,还有很大一部分与环境有关。长期处于潮湿、阴冷的环境中,容易导致湿气侵入体内。
平时要注意以下事项:1.不要直接睡在地板上。地面湿气重,容易侵入体内,造成四肢酸痛。2.雨天要减少外出。3.不可穿湿未干的衣服,不要盖上湿被子,洗澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.室内湿气较重的房间,建议多开窗透气。假如外部湿气也很重,还可以打开风扇,空调,借助这些电器来保持空气的对流。
煮薏米粥,淮山煲汤:
消除体内湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起到作用。薏米具有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆性平,味甘酸,具有健脾止泻、利水消肿、清热排脓等功效,红豆性平,味甘酸,具有健脾止泻、利水消肿的功效,把薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至可以起到美容的作用。
另外,可以把红豆、茯苓、淮山、党参等一起放入煲材料中,或者煲成粥、煮水喝,都能利尿除湿,对水肿的人特别有效。需要指出的是,这两种方法都有利尿的作用,不适合尿多的人使用。
用葱,姜,蒜:
大葱、姜、蒜不仅是家庭常用的调味品,也有不可替代的药用价值。比如,我们可以在家煮一碗热辣的姜汤,用姜汤把体内湿气排出体外,待到全身发过汗后,病症就会得到缓解,这个方法同样适用于预防感冒。
