如何软化动脉血管呢

作者:xuyan32810  时间:2015-09-12 02:21:48  来源: 大众养生网

软化动脉血管需要保持合理饮食,控制体重,保持生活有规律。

1、合理饮食:在平时的生活当中,需要保持清淡低盐的饮食结构,而做到粗细粮搭配,可以多吃水果和蔬菜,有助于延缓动脉粥样硬化。但是需要限制糖、肥肉以及过咸的食物。

2、控制体重:需要适度做运动锻炼,尽量将体重控制在正常范围之内。

3、保持生活有规律:平时需要保持乐观的情绪,还应做到劳逸结合,保持充足休息。

除了以上措施,还需要积极控制危险因素,比如高血压、糖尿病、高脂血症和肥胖症等。

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