便秘一般可以吃水果、酸奶、杂粮等等，对于便秘的恢复会起到帮助作用，如果便秘比较严重，要根据医生指导服用药物治疗。
1、水果：便秘的人群在生活当中可以多吃水果和蔬菜，因为这些食物里面含有的维生素和纤维素比较多，可以刺激肠胃蠕动，帮助大便排出。
2、酸奶：便秘也能适量的喝些酸奶，因为酸奶里面含有益生菌，可以调理肠道，也能帮助便秘，尽快有所好转。
3、杂粮：便秘的患者也可以在日常生活当中适量吃一些杂粮，比如荞麦，薏米等这些杂粮里面的膳食纤维素比较多，可以促进肠胃蠕动。
除了以上这些实物之外，如果便秘比较严重，可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液和复方芦荟胶囊等。
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黑眼熬著夜～问#便秘已经影响我非常久的时间了，而且我是属于长期的便秘，非常的痛苦，别人推荐我蜂蜜加香油来吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大众养生网小编解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城问#我最近便秘的情况比较严重，总是几天的时间才大便一次，现在就是想要治疗的，吃了一些药都是没有用的，听说香油能够缓解便秘的情况，效果是怎么样的呢？大众
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