日常生活中，有很多食物都含有很多糖分，对于女性来说，如果想要减肥，就应该时刻注意糖分的摄入量。很多水果和饮料里面都含有糖分。其实糖作为我们身体的一个能量来源，适当得摄入是必须的，这样才能供应我们身体的需求。相反，如果摄入过多会有什么影响呢?
1.糖吃掉胶原蛋白!
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘来袭!
实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。
3.吃糖阻碍美白进程!
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
TIPS 如何吃糖最美丽
不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。这样才可以更美丽。
看到以上这么多影响，我想很多女性朋友都会害怕了。糖分摄入过多会从多方面严重影响到我们的肌肤健康。不仅如此，还可能导致糖尿病、肥胖症的发生。虽然糖可以给我们带来甜蜜、快乐的感觉，但是我们也要适当得摄入。
