1每日早晚做弹跳和牛奶十分钟,晚上睡前一定要揉揉小腿肚,让小腿肌肉放松,还有就是要有钙的摄取,经常喝骨头汤喝牛奶,坚持就会有效果。
2食品和营养。营养素有七大要素:蛋白质、脂肪、糖、维他命、水、纤维素、矿物质,缺一不可。食品和营养。营养素有七大要素:蛋白质、脂肪、糖、维他命、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
3升高体操要坚持,不间断地进行,因为增加身高的运动要比增加身体的宽度困难,而且包含着很微妙的问题,需要做比向宽发展强度轻、时间长的运动,这就需要长期坚持,要有耐心和勇气,三天打渔两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。只要经常锻炼,身体就会增强,体形好,身高自然就会上升。锻炼对人体的发展至关重要。锻炼不等于劳力,后者一成不变的重复动作无益于身高。上升运动应是协调运动使身体发育的全面运动,是人体发展的重要条件。锻炼不等于劳力,后者一成不变的重复动作无益于身高。上升运动应该是充分协调使身体发展的运动
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一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，并且你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，主要建议是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻
睡姿对很多朋友来说想必再熟悉不过了，但很多朋友对睡姿的功效和作用却并不十分了解。对于青春期有长高愿望的孩子来说，特备是更注重睡眠姿势的科学性。之所以这样说，主要
女性在生长发育过程中早期比男生长的快，但是在青春期过后再长高估计就会困难了。十四岁也许还在刚刚进入青春期，每个人的生长发育阶段不是完全一样的，所以要看个人情况。
青春期男孩子出现明显的身高突增比女孩子晚两年，青春期男孩子夜里会出现遗精情况，这是正常的生理现象，与是否能长高的问题没有本质上的联系。通常情况下，男性身高增长一
初潮之后想要长高的话可以多吃一些钙片或者是骨头汤，骨头汤和钙片中含有丰富的钙元素能帮助很好的补充身体中的钙质，这样就能帮助强健骨骼，对身体有好处，另外就是平时可
你处在17岁的年龄，身体还在发育，完全有长高的可能。但是压腿的方法是不能令你长高的，它只是可以让你的腿部线条更加的优美而已。要想长高，可以多做一些诸如跳绳，跳高
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
