在现在这个高节奏高压力的社会生活，大家会遇到的压力有很多。工作压力、生活压力都是长期压在我们心头的重担。长期承受太大的压力会和我们产生压抑的情绪，影响我们的工作和生活。所以要想在这个高压力的生活环境中保持积极乐观的心态，学会调节自身的压力就显得尤为重要了。
方法/步骤
1、把事情看得淡一些，不要有太多的顾虑，或许我们总不相信自己的能力，怕自己做不好一些事情，相信你的能力，不用顾虑太多，把心放宽。
2、尽快完成任务，不要将事情挤到一起做。如果自己的工作任务或者学习任务较多的话，要转紧时间以平和的心态来完成他们，然后你会感觉很轻松，压力少了许多。
3、想一想美好的事情，不要让自己的思想包袱太沉重。想一想快乐的时光，预测一下美好的未来，想一想好的结果，以此来
减轻自己的压力。
4、不断突破自己，获得成就感。我们要尝试在失败中找回自我，获得更多的勇气来面对前面的道路，因此不要被自己所打败，尝试向更高的地方飞去。
除了上述几个简单的自我调节的方法，还有许多的方法也能帮我们调节自身的压力，比如时常出去运动，或是和家人出去旅游，都是能释放自身压力的好方法。小编建议觉得自身压力较大的朋友也可以适当的寻求心理医生的帮助，让心理医生来帮你疏导压力。
