秋季饮食养生的方法需要通过饮食调理、生活干预、运动等方面调理。
1、饮食调理：在饮食上要减少辛辣刺激性食物摄入，比如麻辣烫、火锅、麻辣香锅等，异性食物会对自身产生刺激引起上火的症状发生，主要是在秋季的时候以润肺为主，在秋季会受到环境的刺激，可能会诱发肺部感染，通过饮食调理还可以减少对肺功能产生的刺激，要多吃一些绿叶蔬菜，比如生菜、芹菜、菠菜等。
2、生活干预：在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，工作的时候要注意劳逸结合，避免长时间处于紧张焦虑状态下，对自身的抵抗力产生刺激，引起疾病的发生，在外出的时候要佩戴口罩，避免受到环境的刺激。
3、运动：可以通过多做一些体育运动，能增强自身的体质，比如跳绳、跑步、游泳等，在做体育运动的时候，可以加速人体的代谢以及血液循环帮助体内的垃圾以及废物代谢，有利于病情的逐渐好转。
如果在平时的时候经常感觉到失眠多梦，并且睡觉很容易被惊醒，白天的时候感觉到健忘，记不住东西，头痛发胀，食欲不好等，平时可以把花生叶清洗干净以后，拿来拿来泡水喝进
花生就是长生果，经常吃不但可以补充身体所需要的蛋白质，还有效的补充大量的微量元素，尤其是经过炒熟食用后可以有效的降低身体上的胆固醇，防止动脉硬化，高血脂高血压的
『屋檐下听雨问#我最近非常的感冒，而且还特别的难受，脸上还长了一些痘痘，好像是上火的感觉，想喝些汤来治疗，生熟地龙骨汤的功效有哪些？大众养生网小编解答：生熟地龙
珍珠dē眼泪问#最近我的家里人听说了什么野生的猕猴桃对身体很好，我有点好奇，这个野生的猕猴桃根，到底有什么样的功效呢？大众养生网小编解答：你说的这种野生的猕猴桃
岁月的妩媚问#爷爷平时总是喜欢用薏米泡水喝，还说这是养生的好方法，他泡的都是生薏米，我担心这样会对身体不好，生薏米可以泡水喝吗？大众养生网小编解答：生的薏米是可
花生有很好的营养价值，花生的红皮也是很好的，花生的茎叶中含有很多的化学成分，对人体也是有很好的功效的，能够起到一定的药用价值，临床上会用来治疗一些疾病，比较常见
