我们发现现在周边肥胖的人是越来越多了，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且也容易带来一些疾病，所以我们一定要想办法来减肥才行，有一些朋友可能体重并不是很重，不过却容易在局部堆积过多的脂肪，例如有一些朋友背部容易出现过多的肉肉，下文我们介绍一下瘦背的一些运动。
1毛巾：将毛巾打结成球状。脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部
2将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒。脸面向和膝盖不同的方向。
3另一边也同样照做。练习8~15次。
4毛巾的长度：将毛巾绕到腰部后方，约腰边到腰边的长度。
趴着，两腿轻轻的打开。把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾两端，把毛巾往下拉，张开固定
5膝盖伸直，单脚和上半身同时挺起。腰部骨头贴在地板上，并将脚抬起。
6另一只脚也同样照做。练习8~15次。
在上面的文章里面里面我们介绍了肥胖带给来的烦恼，我们建议肥胖的朋友要想办法去减肥才行，如果发现背部的脂肪过多，可以采用我们上文介绍的方法来瘦背，上文为我们详细介绍了瘦背的一些运动。
罪当斩立问#夏天要到了所以朋友觉得上半身太胖了，所以就想要瘦手臂，但是不知道怎么办，请问瘦手臂应该怎么做才能有作用呢？大众养生网小编解答：平时可以经常做俯卧撑，
长期的保持一个动作不注意运动的话，身体是比较容易出现肥胖的表现的。现在是后背的部位出现了肥胖，那就是需要积极地减肥运动的，瑜伽是可以促进消费的，一般是瑜伽是慢性
想要瘦手臂平时可以经常做一些晃动手臂的运动，这样可以加快手臂的血液循环，对瘦手臂很有好处，另外想要瘦背平时也可以经常做些俯卧撑或者是仰卧起坐，做俯卧撑的时候需要
建议可以采用以下方法瘦背首先，坐在坐姿下，两脚并拢，然后双手抱住同一物品，向上提举，然后再用后背的力量无限倾斜。第二种是可以选择双手抱球后，身体开始前倾，然后再
对于后背上面的脂肪的去除是需要使用一定的方法的，此时使用日常的减肥方法不一定是有良好的效果的，因此建议此时要结合自身的实际情况，制定适合自身的减肥方法，要多做一
淺唱、那悲傷问#我的背上的肉很多，很厚，让我显得非常的胖，我想减一减背上的肉，不知道有没有什么好办法吗？请高手赐教，谢谢！大众养生网小编解答：可以通过饮食的调理
