一般情况下髌韧带损伤可能是由于没有做好热身准备，剧烈运动，外力作用扽原因引起的，建议在医生的指导下进行治疗。
1、没有做好热身准备：在进行运动前没有热身，导致关节活动受限，可能会引起局部出现损伤，建议在平时注意做好热身运动。
2、剧烈运动：可能是由于在平时生活中进行了剧烈运动，导致出现损伤，建议多注意休息。
3、外力作用：如果在活动过程中，对于外力的作用，对局部受到碰撞或者挤压，可能会引起损伤，建议对局部进行热敷，缓解症状。
此外除了这些原因，可能是由于高空下跌等意外导致的，建议及时就医治疗，避免耽误病情。
脚踝韧带撕裂后一定要注意休息，否则会影响韧带的恢复，可能会造成行走不便等多种严重后果。受伤后要及时采取正确的措施进行有效的缓解，需要用冰块或者冷毛巾对脚踝处进行
拉韧带前要先做好充分的准备活动，尤其是踝关节、腕关节、肩关节等灵活度高容易受伤的关节。适量的运动让整个身体热起来后，韧带处于比较松的状态，这时候拉韧带效果会比较
如果连路都走不动，最好去医院看看。但是在冰敷之后，你可以用绷带用力包扎受伤的部位，并且要防止他肿胀，此时要让肌肉处于放松状态，包扎固定，并且把腿伸直，以防影响肌
韧带出现了陈旧性的损伤对人体的健康是很不利的，尤其是对于喜欢打篮球的人来说会有很大的影响，在生活中出现韧带损伤其实是有一个过程中，患者在早期会有明显的感觉这种情
很多人都不太重视脚踝痛，只是认为是太累了，忽略了疾病的侵害，这样的话，就会让病情进一步的加重，脚踝疼痛大多数是痛风引起的，建议你还是早一点到医院进行检查，痛风是
在韧带损伤后一般会使受伤的部位出现肿胀以及淤血的症状，可能会影响到正常的活动。如果韧带发生了损伤，就要及时停止运动，避免损伤的韧带继续处于负重状态。患者可以使用
