无论是生活起居中，還是外出做事，出门度假旅游，有时候免不了一不小心把脚崴。比较严重的还可能发胀，疼痛难忍，没办法徒步。这可就麻烦了，身旁有些人还行，倘若就单身男女一人。那么就可悲了，当我们一不小心把脚伤到了。扭到了我们应该怎么办？
第一点当我们的脚一不小心扭到了。我们最开始做的事并不是心急，在哪儿叫疼。哪个有什么作用。最先我们要确定一下伤情怎样，假如仅仅有点儿红，还能行走。并不是很疼得话能够自行解决，假如动都动不上，疼痛难忍，要立即到医院。
脚扭伤了先不必乱跑，找东西固定不动好，可找绷带固定不动好，防止再次发胀。自身没法徒步时，要向身旁的过路人求助，联络自身的亲朋好友。不必过意不去，谁沒有个不幸的情况下。
回到家，要尽早自行解决。可以用纯棉毛巾冰敷在扭到处，做到活血的实际效果，一般冰敷个三次以上就好了。看情况而定。还可以买一些止疼的喷雾，例如云南白药喷雾剂，哪个实际效果非常好，我之前脚崴也是靠他止疼的。哪个分成二种一种先把扭到处解决干净喷上维护液以后再喷喷雾剂就可以。
冰敷的实际效果仅仅以便活血与凝血功能的功效，冰敷之后还需要敷热积血消退，协助消肿，看伤情而定，肿的较为厉害多敷几回。敷完以后适度歇息，也不必滥用别的药品了。这些哪些狗皮膏不必信那么多。
病情好转了，要适度的活动一下啦，脚扭伤了沒有那麼疼。自身为自己推拿做个足浴哪些的有益于伤情转好。能够选购一些云南白药、活血止痛等药品，待发胀处清除以后即不用再再次服食和外用药品了。一段时间当然就好了。
