假如早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新……那麼能够 毫无疑问你身体有湿透了。假如早晨便捷后，发觉大便粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是接诊单中为何问排便的原因)也表明身体有湿透了。
正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，如果是身体有湿的状况下，大便的颜色发白，溏软大便不成型，(它是脾虚的关键标示，很多人常有)总会有排不干净的觉得。时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百病丛生。
早晨洗漱间时——看舌苔
“舌为心之苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够 比较敏感地体现出我们健康状况的。
假如舌苔白厚，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒;假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿;假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。
湿气太重如何调养？
方式 /流程1:
薏米红豆粥
薏米红豆粥既能当饭吃，还能当茶喝，不但美味可口养人，还能让一家人万病不长。
薏仁米、紅豆。这二种东西，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬，熬好后就是说祛湿健脾的上品。
方式 /流程2:
薏仁茶
血压由薏米仁、红小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、伏苓、绿茶叶组成，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
血液去湿气的另外而且可以具有美白祛斑美白皮肤的功效。
吃法：包包入杯，17b250l沸水侵泡3~5分鐘就可以，饮至1/3时续水。
方式 /流程3:
茯苓粥
用薏苡仁熬粥也可以去除湿寒，由于薏苡仁拥有 健脾祛湿的实际效果，常吃可以轻轻松松去除湿寒，除此之外，常吃茯苓粥可以利水渗温，针对调整人体水肿也可具有非常好的实际效果，而且它可以防止慢性肝炎等病症，因此常常服用茯苓粥是非常好的挑选。
方式 /流程4:
推拿
按摩穴位是非常好的去湿气方法，中医学症状中医治，湿浊是中医学的叫法，而西医方面则将之称之为风湿因子，需要用药品消除，但药品会危害身心健康，因而物理学方法的推拿去湿气是非常好的挑选。
