腿脚发麻的发病原因是比较多的，有可能是因为运动过度引起的乳酸积累，从而引起腿脚发麻的情况，也有可能是因为腿脚受到了压迫引起的神经麻木的情况，而且颈椎病以及腰椎间盘突出也会引起腿脚发麻的情况，所以出现腿脚发麻的情况，可以选择按摩腿脚的方法以及泡脚的方法进行缓解。
1、腿脚发麻是什么原因
1.1、末梢神经病变
它多由体内维生素B缺乏、药物或重金属中毒所致，表现为四肢末端麻木，有戴手套或穿袜一样的感觉减退现象。有的老年妇女因长期接触冷水，也可引起末梢神经营养障碍，出现手指小关节肿胀和麻木，热敷治疗后会很快好转。
1.2、颈椎病
它分为神经根型、脊椎型等几种类型。如神经根型颈椎病，会出现一侧或双侧上肢麻木，主要是第一、二、三手指或第四、五手指的麻木，这是起因于椎间盘变形及骨质增生，与半身不遂的麻木不同。经过颈部牵引等治疗，症状可以得到改善。
1.3、腰椎间盘突出症
表现为下肢麻木，并且伴有大腿后侧疼痛。通过对症治疗，症状可逐渐减轻。严重者可施行手术。
1.4、股外侧皮神经炎
其特点为大腿外侧麻木，经针灸、理疗及服用维生素B等治疗后，有较好的效果，即使疗效不明显也不会影响下肢活动。
1.5、脊髓病
表现为一侧肢体麻木而另一侧肢体无力，或为下半身无力伴有麻木。它是由炎症、肿瘤或外伤等造成的脊髓病变所致，也与半身不遂无关。
2、腿发麻应该做哪些检查
2.1、X 线摄片检查
颈、腰、膝等部位是否有骨质增生与压迫神经，是否有脊柱的不稳，是否有脊柱的退变性改变等现象。
2.2、CT 检查（或磁共振）
仍不能明确时需要行核磁共振检查。当然了，这两项检查各有优缺点，没有哪个好哪个不好之分，只是侧重点不同而已。CT对于出血性疾病，涉及到骨骼（或者骨质）相关性疾病会更加敏感，也是首选。但是对于软组织或脑实质内病变，磁共振检查的组织分辨率会更高，更有说服力，因为机器性能会直接影响检查效果，尤其是对细小病变的诊断。
2.3、全身性神经系统的全面检查做一次全身性神经系统的全面检查（这就是为什么要做体检，做体检是大筛，首先筛出去一些干扰性疾病，缩小范围，就更容易确诊了）很有必要，它可从一些表现轻微的神经学的体征上，找出诊断依据。
2.4、颈部血管超声检查、 经颅多普勒及脑血流图检查等，如有必要可做脑血管造影。
3、腿脚发麻怎么办
3.1、运动
肢体麻木需要适当的参加一些体育运动，如果人体长期保持一个固定的就是这样会导致人体的血液循环不通畅，人体末梢的神经就会形成麻痹的症状，所以很多朋友们就会发现有手脚发麻的症状，在短时间内可以稍微的活动一下手掌就能够尽快恢复。
3.2、补充维生素
肢体麻木也需要补充维生素，当人体的肠胃功能紊乱所致的营养不足会导致人体的营养以及代谢功能会形成障碍，人体的神经传导速度也会逐渐变化，这样也会导致人体形成末梢神经炎，或者是神经根性的病变，有可能就会形成手脚麻木的现象。补充维生素C能够提高人体的代谢功能的，有效的缓解手脚发麻的现象。
腿脚发麻吃什么好
姜，生姜除了是调味食材外，还是最好的止痛药。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以减轻疼痛。在雨季和冬季里喝一杯姜茶，除了暖胃，还能缓解疼痛。姜黄也是一种可以缓解疼痛的灵丹妙药，可以有止痛的作用，对于腿麻脚麻有调理的作用。
草莓，据考证，草莓中含有强大的降低疼痛的抗氧化剂维生素C。一些研究表明，维生素C,可以有减少骨质疏松的作用，对于出现的腿麻脚麻的问题有调理的作用，而且也可以起到抗氧比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带（含碘）、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等。富含维生素C的食物有很多。
绿色蔬菜，如菠菜、苋菜、油麦菜等不但含铁量高，还富含维生素K,有助于维持骨骼和关节健康。有研究表明，体内维生素K水平高的老年人不太可能患骨关节炎。绿色的食物可以减少腿麻脚麻发病率的发生，而且也可以有保护关节的作用，对于预防疾病有好处。
腿脚发麻要注意什么
首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重症状。
要合理的安排生活和工作。
调整睡眠方式，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
注意温度变化，晚间睡眠时应保持温暖的环境。
避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重症状。
