大部分的上班族都是为了生活而上班，并不是为了热爱这份工作而上班。所以上班族如果不调理好心绪的话，极其容易患上工作恐惧症。工作恐惧症的具体表现则是指一位上班族在上班过程中容易出现萎靡对工作厌烦的情况，这种病症会极大影响到一个正常上班族的工作状态，因此如何克服工作恐惧症呢?
如何克服上班恐惧症
1、保持好的心态
好的心态是调节情绪的最佳办法，如果我们发现自己患上上班恐惧症的话，那么我们一定要调整好的心态，适当的休息休息，如果我们平时上班，没有太多时间休息的话，我们一定要挤出足够的时间让我们休息，但是我们也不可以休息太长的时间，避免出现完全想逃离工作的情况。
2、学会适当放松
工作压力大，不想应酬，绩效达不到可能是我们出现上班恐惧症的主要原因，所以在我们工作之余，我们可以适当的放松放松自己，比如说在一个风和日丽的下午，我们靠着窗户，闭上眼睛，什么也不要去想，就静静的让自己的大脑放松放松，可以加上一些娱乐活动，但是也要注意不能出玩的太嗨的情况，免得自己出现在工作的时候，彻底不想工作的窘况。
上班恐惧症可能是大部分上班族都会遇到的问题，所以当我们如果有上班恐惧症的苗头出现的时候，我们一定要及时的调整好自己的心态，学会放松自己的心情，学会适当的让自己休息休息，不要过多的想太多的事情，让大脑也能够得到正常的休息。
