消除分娩恐惧的方法有什么

作者:瞿晶  时间:2013-12-10 14:42:02  来源: 大众养生网

消除分娩恐惧的方法可以通过建立认知、转移注意力、家人陪伴等方法来做改善。

1、建立认知:需要提前让孕妈妈了解一些分娩的知识,分娩虽然比较痛苦,但是可以通过一些方法来减轻痛苦感,所以不需要过度的紧张或者焦虑。

2、转移注意力:在日常生活中可以通过转移自身注意力的方法来消除恐惧感,可以适当的做一些户外的活动,比如散步、运动和瑜伽运动,同时也可以听一些轻音乐或者是看一些书籍。

3、家人陪伴:家人需要及时陪伴在患者的身边,给予更多的关心和关爱,才能消除恐惧感。

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