1、按摩
腰伤的部位用手按摩,轻轻一点就行,这样可以进一步促进周围的血液循环,还能把经络疏通,身体也可以得到进一步的改善,对于恢复腰伤非常有用。按摩的同时,还可以在患处涂抹一些精油,可以活血止痛。
2、冷处理
对于受伤的人,可以用毛巾或冰袋敷,最好在发生腰伤后的几分钟内进行冷敷。腰痛部位的肿胀和疼痛感可通过冷敷进一步减轻,能使受伤周围的血管不再扩张,从而更好地避免损伤持续恶化的现象。冷敷的时间应控制在半小时以内。
3、热敷
和冷敷有区别的是,要在腰伤后一天后进行热敷,可以用热毛巾敷在伤口部位,在这种情况下要控制好温度。
4、卧床休息
腰部受伤的时候,病人应该注意多休息,保持卧床休息的姿势,这样伤口周围组织才能起到很好的作用,不要在外面做剧烈运动,否则会加重腰伤。
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