俯卧撑手腕痛怎么恢复

作者:zhang8  时间:2018-10-28 13:07:32  来源: 大众养生网

俯卧撑手腕痛,首先注意保持局部的制动和休息,近期不要做俯卧撑,也不要用手腕来持重,并且使用弹力绷带或者户外连同整个腕关节固定,在疼痛部位可以适当地冷敷,对于缓解疼痛肿胀有一定的作用,如果疼痛的症状比较严重,可以在医生的指导下口服消炎镇痛类的药物进行治疗,比如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物,在腕关节疼痛部位可以使用云南白药喷雾剂或者红花油之类的药物。

如果症状的缓解后,在恢复锻炼时应在护腕或者弹力绷带的保护下逐步活动。

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