保守治疗主要包括口服药物、针灸、腰背肌功能锻炼等，有些患者可以根据具体病情谨慎选择推拿和牵引等治疗，以免加重病情。同时，平时注意别受凉，避免劳累，少弯腰，避免搬重物等。
1、劳逸结合，姿势正确
工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。提重物时尽量做到不弯腰，弯腰后也要慢慢起身。
2、减少运动，放松休息
腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。临床上常使用王九正外贴进行调理，有效缓解症状。
3、加强锻炼，注意弯腰
平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、良好习惯，饮食均衡
保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
