什么时候站桩减肥效果最好

作者:xiaobao12  时间:2015-10-25 22:48:52  来源: 大众养生网

站桩最好是时间段是在晚上我们吃完饭半个小时之后,因为这个时候我们肠胃基本稳定,不会因为吃饭的原因影响到我们站桩,所以我们建议大家在生活中对于站桩的时间要选择正确,并且你们要坚持站桩的时间,这样才能够保证你们减肥的效果。下面就让我们一起来了解一下什么时候站桩最好吧。

具体站庄,有早上站的,有晚上子时站的,有早晚都站的,也有中午站的,效果都不错。不必拘于时间的问题,关键是站庄姿势和意念的正确以及站庄时间的长短。不能站累了就把手放下来,然后身体随便摇动或休息,或站累了就坐着练,坐着练累了就干脆不练了,此种练法很难长功夫,也完全违背了站桩之本意。

过饥过饱时都不宜站桩,饭前饭后半小时内最好不练。饥时,练功会出现无力现象;饱时,练功由于使肠胃蠕动,会造成呼吸不自然、憋气、反胃等现象。站桩的时间分配,一般健康人站四十至一小时左右,时间稍多也无妨,在身体能够承受的前提下可以适量把握。

有的初学者在摆正间架后,站上十分钟,就想把手放下来或改变站桩姿势,倘若实在不能坚持的话,可以停下来休息一分钟,再继续站桩,这时会感到比原来得劲,这种做法只允许做几次,不能成为习惯。根据教学经验,一开始就可以半小时为基础.争取在十天内达到能站四十分钟以上。

以上是一篇关于什么时候站桩减肥效果最好的介绍,相信你们应该都知道在平时站桩有助于我们减肥,但是我们要选择在饭后站桩或者在早晨站桩,这样才能够促进肠胃的消化以及脂肪的燃烧,但是我们站桩要养成正确的站桩方法。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫