髌骨软化保养的方法可以通过适当的休息、减少活动量，物理治疗，遵照医生的指导口服药物或者注射药物等方式进行保养。
1.适当的休息：髌骨软化很可能是髌骨表面出现的变性或者断裂等因素所引起，会导致关节产生异常的摩擦，通常保养的方法可以利用适当的休息，要避免身体过度的疲劳，才可以减少髌骨受到摩擦。
2.减少活动量：髌骨软化保养的方法应该及时的减少活动量，避免反复的蹲起或者跑跳，同时不可以长时间爬楼梯，以免影响到髌骨的保养，会导致髌骨受到摩擦。
3.物理治疗：髌骨软化保养找方法可以通过物理的治疗，利用热敷或者按摩的方式，能促进血液循环，减轻不适症状。
4.口服药物：髌骨软化保养的方法可以在医生的指导下通过口服营养软骨的药物或者口服抗炎的药物进行治疗，才能给髌骨组织提供所需要的营养。
5.注射药物：髌骨软化保养的方法可以到正规的医院，通过关节腔穿刺注射营养润滑玻璃酸钠，通常情况能起到营养髌骨软骨面的效果。
运动不当是引起髌骨软化最为常见的因素尤其是当长时间没有运动突然运动过猛而引起的症状，一般常见的症状有髌骨软化脱落患者的膝盖部位会有明显的疼痛、淤青以及肿胀的感觉
首先要注意髌骨软化的原因一般有直接的外伤影响，就会导致髌骨软化，其次是可能因为长期多次的损伤，这样会引起膝盖处的软骨出现一种退变形的改变，使得其中的骨关节受到损
骨软化的人首先要注意日常生活的规律，要注意多加休息，不要剧烈的运动。保持心态的良好。早睡早起。同时在食物方面要注意多吃一些含有优质蛋白质的食物，同时要注意钙的吸
从某种程度上来讲，如果有人打篮球或者剧烈运动膝盖受伤了，应该及时治疗，不应该推脱，否则会造成严重后果，刚开始的时候可以擦点消炎药，有比较严重的情况可以用喷雾进行
实际上，所说的髌骨软化症就很简单的是因为人们的髌骨出现意外损伤以后所出现的症状。也可以是因为人体缺钙以后的骨骼软化。说简单一点就和老年人缺钙以后的骨骼软化症状是
一般来说孩子正在长身体的时候，出现髌骨软化主要是身体严重缺钙的缘故，最好在饮食上多吃一些含钙量比较丰富的东西，比如多吃一些豆制品，奶制品。如果还是髌骨软化比较厉
