怀孕初期应吃什么

作者:xiaobao11  时间:2015-09-10 00:46:20  来源: 大众养生网

怀孕初期可以吃一些清淡易消化的食物,要荤素搭配,营养均衡。

在怀孕初期会出现妊娠反应,造成恶心呕吐没有食欲的情况,可以吃一些新鲜的水果蔬菜,豆制品、鱼、虾、牛奶、蛋类等,饮食方面可以少吃多餐,避免吃的太多造成孕期脂肪堆积,使身体肥胖。

另外在环节也可以多吃一些含叶酸、钙、铁等物质多的食物,有时候可以减少胎儿神经畸形的情况,而且还可以预防早产,怀孕期间要保持心情愉悦,不要情绪激动,多休息,适量运动。

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