1、枸杞子
枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾、养肝明目的功效,同时还常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药物一起服用。枸杞子具有活血化瘀、滋阴补肾、益气、强身健体、延缓衰老等功效,具有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气。和东革阿里搭配泡水,炖汤效果更佳。
2、山药
山药可以做出很多美味的食物,经常食用山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以多吃一些山药。
3、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家都用它来治疗肾虚。凡肾虚者,头发早白,或腰膝酸软,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
4、东革阿里
东革阿里有“马来人参”之称,其根(尤其是芯)含有多种植物化学药物,可提高睾酮的产量,有助于改善肾虚如性欲下降、勃起障碍、情绪低落等。