夏天由于天气炎热,很多人容易贪凉,吃过多的生冷食物,加之夏季身体消耗很快,很容易让男性出现元气大伤的情况。容易生病,腰膝酸软、尿频、虚汗等问题,其实都是肾虚的表现。那夏天补肾该怎么做呢?
泡脚护肾功效,不单是冬天可以泡脚,夏天还可以泡脚。在睡觉之前可以用温水泡脚,这样可以促进身体的血液循环。与此同时,白天紧张一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都能通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓,人也会因此而感到舒适。
泡脚后,建议停止其他活动,隔几分钟即睡着,补肾效果更佳。也可以放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚,能起到降火清热的作用。
酷暑当心别贪凉
夏天天气炎热,人的抵抗力也会随之下降,很容易引起感冒,如果将链球菌感染感冒,可导致急性肾炎。所以切莫贪凉,使用空调时一定要注意控制好温度,一般宜在26℃左右。
精神状态均衡合理的运动温度会升高,有些人还会发脾气,压力过大,可导致血压升高,高血压可导致肾脏受损。
保持乐观情绪和豁达开朗的心态可以提高免疫功能。而且积极、持久的有氧锻炼,既能提高心血管功能,又能清除体内自由基,保护肾脏。
减少啤酒的摄入量和饮水
大量饮水可冲淡尿液,使尿液迅速排出,从而保护肾脏。大多数男人对此没有正确的认识,不觉得喝水重要。
也有人认为喝水不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是原本有肾脏疾病的人。一般每天的饮水量保持在1500毫升左右,夏季出汗多的时候,还要适当增加。
