男人哪些动作可预防肾虚

作者:1香米  时间:2014-07-20 17:12:55  来源: 大众养生网

男人一般可以腰部按摩、缩肛运动、搓脚心等可以预防肾虚。

1、腰部按摩:可以每天用双手按摩腰部,这样能够加速体内新陈代谢和血液循环,在按摩时需要按摩,到皮肤有热感为止,可以选择早晚各按摩一次。

2、缩肛运动:同时可以做缩肛运动,在做缩肛运动的时候需要自然呼吸,通过做缩肛运动可以预防肾虚。

3、搓脚心:也可以用双手搓脚心,早晚各搓一次,每次需要搓300下左右。

除以上常见预防肾虚动作,也可以到户外做有氧运动来增加身体抵抗力和免疫力。

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