孕妇贫血的症状在轻微贫血的时候不会很明显的，你现在处在怀孕中期，是胎儿需求铁元素上升的时候，如果此时你已经出现了贫血的现象，如果不及时补铁，它会随着孕期的缺铁会逐渐严重，我建议你此时这个阶段多吃点贫血说需要的食物，比如动物肝脏，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁维生素的食物，这对于缓解此时的贫血有帮助，贫血的话补充点铁元素铁剂，现在最常用的孕妇铁剂是的-铁,之,缘,片,这个对孕妇能起到温和的补铁，不会产生反胃现象，你可以试试，以前我用感觉挺好的
缺铁性贫血就需要补铁治疗，可以服用含亚铁和维生素C的药物如健脾生血颗粒治疗，至于食物补铁，则需要多吃动物内脏如猪肝补铁。
动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12，铁的吸收率也较高，可达15%～20%。如动物的肝脏富含各种营养素，是预防营养性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25mg，且易被人吸收。从6个月婴儿开始就可喂猪肝泥，鸡、鸭肝也是不错的补血食品。各种瘦肉含有不同程度的铁，其吸收率也高，可以做成小儿喜爱的各种菜谱。
鸡蛋中蛋黄含有较高的铁，约100克中含有7毫克铁，尽管吸收率低于肉，但价格便宜，保存方便，营养丰富，易为儿童食用。
猪血及鸡鸭血内有大量的铁，且吸收率达12%，加工便利，可以说是一种价廉物美的补血食品。
新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。因为蔬菜中富含叶酸，而叶酸的缺乏，可引起骨髓里的红细胞发育不成熟，导致释放到血液中的红细胞存活寿命短，因而发生营养性贫血。比如，饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁(维生素C)，就能成倍增加对铁的吸收。
另外，还应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。豆制品含铁量不低，如100克黄豆中含铁11毫克，吸收率7%，所以在补血食品中占有重要地位;木耳自古以来是补血的佳品，这因为100克木耳中含铁高达185毫克;海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
