孕妇轻度贫血吃什么

作者:xiaobao1  时间:2015-08-24 09:24:48  来源: 大众养生网

假如属于轻微贫血,建议在饮食上要均衡摄取富含铁质的食物,如肝脏、蛋黄、谷类、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅富含铁,而且维生素含量也非常丰富,每周可食用两次。含铁较多的食物有:鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等。放松心情,适量运动。

贫血的时候,要多吃含铁丰富的食物。动物肝富含矿物质。如鸡肝,猪肝等,每周吃两次。经常食用含维 C高的食物,可以补充维 A,有助于铁的吸收。怀孕后期要多吃高蛋白食物,如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类。

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