催奶的方法是什么

作者:芳菲  时间:2014-06-05 15:16:54  来源: 大众养生网

催奶的方法选择情绪调理、饮食改善、按摩等方式改善。

1、情绪调理:在哺乳的过程中需要保持乐观的心态和心情,避免长时间处于紧张焦虑状态下或者是生闷气,可能会对乳汁造成影响,多呼吸一些新鲜空气,多和朋友交流沟通,诉说心事,能帮助情绪调理,促进乳汁分泌。

2、饮食改善:在饮食上需要选择乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等汤水类的食物摄入,多喝一些汤水类的食物,可以促进乳汁的分泌,还可以起到催奶的作用。

3、按摩:如果是乳腺导管出现了堵塞时或者下奶比较慢,也可以在正规的催乳师指导下做乳房按摩,能促进乳汁的分泌。

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