其实，在产后20天还有恶露排出的话，是一种很正常的现象，因为恶露一般需要一个月左右才能完全排除干净。而在排出恶露期间，为了让恶露能够尽快的排除体外，产妇可以多吃一些有助于恶露排除的食物，比如说小米鸡蛋红糖粥、阿胶鸡蛋羹、山楂红糖饮等食物。除此之外，在排恶露期间，产妇还有很多需要注意的地方。
食疗方一：小米鸡蛋红糖粥
原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。
营养功效：小米含有丰富的维生素b族，性平养胃。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。
原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。
做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。
营养功效：鸡蛋含有丰富的营养，并且易于消化。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。
食疗方三：山楂红糖饮
原料：山楂、红糖适量。
做法：新鲜山楂切成薄片，加水煮至烂熟;加入红糖。
营养功效：可以促进食欲、补益气血，有助恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
1、注意保暖，保持会阴清洁
寒温要适宜，气虚证和血瘀证要注意保暖，避免寒邪入侵。保持会阴部清洁，每晚用温水或1：5000高锰酸钾溶液坐溶。
2、保持室内空气流通，鼓励产妇下床活动
室内空气要流通，祛除秽浊之气，以利机体气血早日复原。鼓励产妇早日起床活动，有助于气血运行，使积滞在胞宫内的余瘀尽快排出。
3、对症饮食
分娩后产妇要注意饮食清淡易于消化，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。若气虚者，可予鸡汤、桂圆汤等。若血热者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜温服。
